En ce début d’année 2020, nombreux sont ceux qui font vœux de belles résolutions. Pourquoi changer ? En tant qu’être humain, nous nous inscrivons dans un système qui évolue, chaque jour. Depuis notre naissance tout en nous évolue, constamment. Tout ce qui est vivant est en évolution constante, comme le dit Eraclite : » La seule constante dans le monde est le changement permanent et perpétuel ». Donc, que vous le souhaitiez ou non, vous êtes perpétuellement en train de changer. Par conséquent, ne vaudrait-il pas mieux être acteur de ce changement, être proactif face aux domaines dans lesquels nous souhaitons voir venir les évolutions, plutôt que de subir des évolutions qui ne nous conviennent pas ? Si je ne suis pas satisfait de ma vie aujourd’hui, ma vie rêvée, comment je la vois ? Et comment j’y parviens avec ce que j’ai en moi ? Qu’est-ce qui m’empêche aujourd’hui de vivre cette vie ? Puis-je me la dessiner cette vie, me la raconter, la ressentir dans un domaine de vie ou un autre (vie privée, professionnelle, sociale, développer une compétence) ? Choisissez un domaine en particulier et je vous propose de commencer l’expérience, voici une méthode en 3 Étapes :

Etape 1 – Une prise de conscience – Faites l’inventaire des différentes approches, façons de penser ou croyances sur le sujet. Comment elles vous empêchent de créer une situation qui ressemblerait davantage à ce que vous avez envie de vivre. Qu’est-ce qui créé aujourd’hui la situation dans laquelle vous êtes (vous, les autres, le monde) et qui ne correspond pas à votre rêve de vie?

Etape 2 – Une attention focalisée – Observez avec curiosité et bienveillance de quelle façon vous êtes en train de créer votre propre situation ou insatisfaction. Observez vos pensées, votre état d’esprit, comment cela survient dans votre vie, vos discussions, vos pensées, vos difficultés… avant même d’avoir changé quoi que ce soit.

Etape 3 – Une pratique délibérée – Permettez-vous de choisir une autre solution dans la situation de vie observée. Commencez à tisser de nouveaux chemins pratiques de pensées qui de manière répétée vont construire dans votre cerveau de nouveaux circuits de pensée, qui vont à la longue se renforcer. Moins utilisé, vous sentirez l’ancien circuit s’affaiblir. Les résultats vont être assez inégaux toutefois, chaque fois que vous essaierez, vous progresserez en améliorant le résultat. Un peu comme quand vous avez appris à lire. Il y a eu un apprentissage suivant une courbe progressive avant que la lecture ne devienne vraiment fluide.

Enfin, à chaque étape il est important de garder l’entière responsabilité de ce que vous entreprenez, c’est un engagement ferme vis-à-vis de soi … Il est vrai que notre cerveau primaire à une tendance à rechigner face à l’effort. L’être humain est ainsi fait, il recherche le plaisir, fuit la difficulté ou la douleur et il cherche à être efficace dans l’utilisation de son énergie. Cette partie du cerveau va plutôt vous conduire à la complaisance, aux bonnes excuses ou à la démission face à la démarche entreprise. Alors je vous propose de mettre en place un système qui permet de soutenir votre responsabilité et l’engagement envers soi-même. Un coach, des parents, des amis, une application, des collègues, un accompagnant, une personne extérieure qui fera échos à votre démarche.